YOGA - POWER YOGA

Йога - это крепость тела, стабильность ума и ясность мышления. Чистое зеркало четко отражает предметы. Здоровье - зеркало человека (Айенгар).

Все йоги делятся на йоги энергии и йоги сознания. В йогах энергии доминирует спонтанное проявление естества, в йоге сознания незатронутое и неопределенное проявление сознания. Столько, сколько проявлений функций и свойств имеют тело, разум, чувства, столько же существует специализированных йог. Цель одна, но дорог к ней множество. Именно поэтому современная йога существует в различных обличьях.

В любом случае йога - метод практического самосознания, которое начинается с практики асан и направлено, прежде всего, на укрепление здоровья.

Неповторимой особенностью POWER YOGA, отличающей ее от других видов йоги, является уникальная двигательно-дыхательная система. Движение через ряд последовательных поз вызывает жар в теле, что в свою очередь, вырабатывает пот. Пот очищает организм, способствуя удалению токсинов, накопившихся в поверхностных жировых слоях тела. По мере того как ученики продвигаются в своих упражнениях все дальше, токсины, находящиеся в более глубоких слоях мышечной ткани и внутренних органов, тоже удаляются, в результате чего тело становится здоровым, гармоничным и гибким.

Суть данной разновидности АШТАНГА ЙОГИ заключается в синхронности дыхания и движения. Способ дыхания инициирует движение, после чего движение и дыхание функционируют как единое целое. Вдох и выдох осуществляется через нос, как будто Вы вдыхаете ароматы розы. Качество вдохов и выдохов одинаковы.

АШТАНГА ЙОГА - это развивающееся в течение тысячелетий учение и упражнения, цель которых - моральное, физическое, ментально-эмоциональное и духовное развитие.

"Асана - это способ сидеть приятно, устойчиво и без напряжения" (Патанджали)

Асаны сохраняют тело здоровым и сильным, в согласии с природой.

Асана дает устойчивость, здоровье и подвижность. Устойчивая и приятная поза порождает умственную уравновешенность и препятствует непоследовательности мыслей. Асаны - это не просто гимнастические упражнения, это позы. Чтобы их выполнить, требуется чистое, хорошо проветренное помещение и желание. Путем практики в асанах приобретается ловкость, равновесие, выносливость и большая жизнеспособность.

Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Они обеспечивают хорошее сложение, с сильными и эластичными мышцами, не выпирающими наружу, и предохраняют тело от болезней. Они снимают усталость, успокаивают нервы. Но их главное значение заключается в тренировке и дисциплине ума. Выполняя асаны, человек, во-первых, приобретает здоровье. Здоровье - это не просто существование. Это не товар, который можно купить за деньги. Это благо можно приобрести только упорным, тяжелым трудом. Это состояние полного равновесия тела, ума и духа. Здоровье - это когда человек забывает о своем физическом и умственном состоянии. Выполняя асаны, человек делается свободным от физических недомоганий и умственных раздражений.

Правильные средства столь же важны, как и конечная цель.

Лучшие инвестиции - это инвестиции в свое здоровье!

Инструктор по йоге Михаил.